http://lady-health.org//site/index/ ru dg3sss2s@mail.kz Copyright 2011 2011-08-11T07:21:01+03:00 http://superska.ru/site/beremenost_letom/ http://superska.ru/site/beremenost_letom/#When:07:21:01Z Есть много мифов о беременности и летом, мы можем поставить их под сомнение. Мы предлагаем комментарии экспертов, которые пойдут на пользу будущим мамам.  Есть много мифов о беременности и летом, мы можем поставить их под сомнение. Мы предлагаем комментарии экспертов, которые пойдут на пользу будущим мамам. Миф 1: Для беременных полезно купание в море и речках. Купание в открытых прудах для беременных запрещено. Морская вода оказывает благотворное воздействие на организм, так как он заполнен минералами. Поэтому мытье будущих мам противопоказан, но желательно быть осторожным. Существует желательно входить в воду при температуре ниже 21 градусов. Пляжа должны быть оборудованы раздевалки, зонтики, питьевая вода, туалет и точки обслуживания. Не плавайте более 15 минут, для огранизма это вредно, он итак перегружен Иногда беременные женщины получают судороги ног. Изменения в обмене веществ, который происходит даже тогда, когда в тепле и покое. В прохладной воде, скорее всего, понятие к зачатию, особенно опасны для купания и подводного плавания. Безопасности необходимо соблюдать следующие рекомендации: перед входом в море, сделать несколько упражнений для теплых ногами или массаж. С тенденцией к судорогам лучше не плавать далеко от берега. Миф 2: Далекие поездки опасны. Беременным женщинам лучше оставаться дома. Длинные поездки не рекомендуется до 12 и после 30 недель. Идеальное время поездки через 3 месяца (второй триместр), когда женское тело уже адаптировались к новой ситуации, но всеже лучше проконсультироваться с врачем насчёт поездки. Есть много стран, где срочно вы можете воспользоваться медицинской помощью, если это необходимо. Когда во время беременности врач обнаружит осложнения, скорее всего, рекомендуют для отдыха на расстоянии не далее чем 50-70 км от города, где вы живете. Для вашего отдыха не незначительная проблема заключается в выборе климатической зоны. Риск неблагоприятных реакций на тепло тела в сочетании с высокой влажностью высока. В Турции, Египте или в Индии летом температура достигает 40-45 градусов. Лучше ориентация на средиземноморские страны - Хорватия, Италия, Франция и, возможно, Швейцария. Но я должен подчеркнуть, что в последнем триместре резкого изменения климата нежелательна. Для длительных поездок не рекомендуется беременным женщинам ездить на автобусе. Длительного сидения в одной позе может быть серьезно пострадали мать. Даже комфортный круизное судно несет в себе риск морской болезни. Лучше, чтобы не подвергать беременных тела на риск и отказаться от морского путешествия. Рейсы более предпочтительны, особенно если вы должны пересечь тысячи миль. На самолете можно вставать и ходить. Но резкие изменения атмосферного давления при взлете и посадке не действует хорошо. После седьмого месяца беременности, как правило, разумно, чтобы избежать длительных перелетов. Так многие авиакомпании не позволяют женщинам на борту на поздних сроках беременности. Путешествие на поезде также есть свои плюсы и минусы. Иногда это может быть утомительно, но способность лгать и ходить лучше, что делает этот вид транспорта лучше всего подходит для беременных женщин. Когда вы покупаете билет купе кнопку с кондиционером и вагон столовой. Миф 3: беременных они должны загар к увеличению производства витамина D и правильного развития плода. Существует не спорит, что УФ стимулирует синтез витамина D. Чтобы получить загар, но мать должна принять особой тщательностью. Не позволяйте ожог. Лучше начать с 15-минутным пребывание на солнце в утренние часы, постепенно увеличивая интервал. Идеальное время для пляжа до 10:30 и после 16:30 вечера. Особенно важным является использование солнцезащитного крема, который подходит для беременных женщин. Предпочтительно уже протестировали косметической продукции известных брендов и строгом соблюдении инструкции по применению. Одежду вы носите должна быть свободной, легкой и из натуральных волокон, носить шляпу. Защита кожи от солнца спасет и образованию темных пятен на лице, характерные для беременности. Очень часто из-за гормональных изменений, таких, пятна на лбу и носу. Не рекомендуется использование кремов и лосьонов, искусственный загар. Их ингредиенты проникают в кожу в кровоток и достигают плод, негативно влияет на него. Шезлонги также противопоказаны. Дом и Семья, Дети 2011-08-11T07:21:01+03:00 http://superska.ru/site/kak_nauchit_sex/ http://superska.ru/site/kak_nauchit_sex/#When:04:23:00Z Может быть, кому-то это покажется странным, но неопытных в сексуальном отношении мужчин на свете ничуть не меньше, чем женщин. Далеко не все мужчины имеют врождённый сексуальный талант, и далеко не все приобретают умение, умножая количество сексуальных связей. Что уж тут говорить о молодых мужчинах, которые только начинают открывать для себя мир секса! Может быть, кому-то это покажется странным, но неопытных в сексуальном отношении мужчин на свете ничуть не меньше, чем женщин. Далеко не все мужчины имеют врождённый сексуальный талант, и далеко не все приобретают умение, умножая количество сексуальных связей. Что уж тут говорить о молодых мужчинах, которые только начинают открывать для себя мир секса! Как ни парадоксально, но в неопытности мужчин виноваты, прежде всего, женщины. Именно женщины, не желая обидеть партнёра, изо всех сил изображают наслаждение, которого в действительности нет и в помине. Такая ситуация встречается нередко, и является чрезмерно вредной как для мужчины, так и для женщины. У мужчины, остающегося долгие годы в заблуждении, создаётся неверное представление и о женщинах, и о сексуальной жизни в целом. Вред же для женщин заключается в отсутствии истинного удовольствия от сексуальной близости. Вывод один: сексуальное образование мужчин зависит от женщин. И заняться им просто необходимо, если женщина желает добра и своему любимому человеку, и, как следствие, – самой себе. Приступать к первым урокам нужно осторожно, стараясь не шокировать партнёра сообщением о том, что он – дилетант и ничего не умеет. Мужское самолюбие очень уязвимо, и ради того, чтобы его не задеть, придётся прибегнуть к невинному обману. Бывают мужчины, которые во время интимной близости постоянно интересуются, наступил ли оргазм у женщины. Навязчивые вопросы, конечно же, не способствуют улучшению обстановки, но ответ «да» (или «нет») ничего не решит. Следует просто деликатно намекнуть партнёру, что оргазм для женщины – не главное, главное – ласки, а неуместные вопросы мешают неописуемому наслаждению, которое эти ласки ей доставляют. Этого, скорее всего, будет достаточно, чтобы вопросы прекратились. Следующий шаг обучения – несколько сложнее. Мужчину необходимо избавить от стереотипов, навязанных поверхностной литературой, дешёвой эротикой и безграмотными советчиками. Нередко стереотипы возникают в результате неверного поведения предыдущих партнёрш вашего любимого. Исправлять ситуацию нужно очень деликатно. Один из испытанных приёмов – ненавязчиво намекнуть, что было бы неплохо приступить к совместному изучению очень интересного способа. И осторожно приступать к этому изучению, неторопливо открывая и себя партнёру, и партнёра для себя. Иными словами, если партнёр трепетно относится к состоянию женщины, ей нужно быть терпеливой и снисходительной. И тогда секс с неопытным любовником превратится в неисчерпаемый источник удовольствия.  2010-01-26T04:23:00+03:00 http://superska.ru/site/15_oshibok/ http://superska.ru/site/15_oshibok/#When:06:46:00Z Если бы мужчины наперед знали о предпочтениях своих сексуальных партнерш, то количество счастливых семей было бы гораздо больше. Но к сожалению, чужая душа – темень полная, и попробуй, разберись что женщинам нравится, а что нет. Хотя в сексуальных ошибках, зачастую виноваты оба партнера. Тем не менее, сексологи давно разобрались план: чего лучше избегать на первом и на последующих свиданиях. Внимательно прочтите, и возможно от будущей славы Казановы вас отделяет только незнание женской психологии. Если бы мужчины наперед знали о предпочтениях своих сексуальных партнерш, то количество счастливых семей было бы гораздо больше. Но к сожалению, чужая душа – темень полная, и попробуй, разберись что женщинам нравится, а что нет. Хотя в сексуальных ошибках, зачастую виноваты оба партнера. Тем не менее, сексологи давно разобрались план: чего лучше избегать на первом и на последующих свиданиях. Внимательно прочтите, и возможно от будущей славы Казановы вас отделяет только незнание женской психологии. Итак, ни в коем случае нельзя: Сразу отворачиваться от нее и засыпать. Это высшей степени оскорбление не зря занимает первое место. Даже, если вы уставший как депутат Госдумы после ста заседаний - вас это не оправдывает. Женщины остывают не так быстро и подобная холоднокровность их ужасно разочаровывает. Женщины не прощают равнодушия к их желаниям. А простая фраза: “Я хочу, чтобы тебе было хорошо со мной” может вызвать больший эффект, чем демонстрация высокотехничного секса. Считать, что одного оргазма для нее вполне достаточно. Это совсем не означает, что вы должны быть суперменом: не можете заняться простым сексом, есть масса других вариантов доставить женщине удовольствие. Сразу прикасаться к гениталиям. Женщина должна быть сильно заведена, чтобы ей эти прикосновения пришлись по душе. Поэтому прежде, чем заняться самым интересным, сначала уделите ласки всему телу. Игнорировать клитор и точку G. Многие мужчины намного лучше знают устройство двигателя внутреннего сгорания, нежели женскую анатомию. Тем не менее, более 70% женщин чаще всего испытывают клиторальный оргазм, поэтому не упускайте это из внимания. А точка G, если верить гинекологам вообще может стать спусковым крючком сильнейших многоразовых оргазмов. Растолстеть и при этом считать себя суперменом. Ничто так сильно не раздражает женщин, как двойные стандарты в оценке внешности полов. Хотите, чтобы ваша дама считала вас сексуальным? Займитесь с собой. Не знаете как? Высококвалифицированные диетологи помогут потерять жировые запасы без вреда для здоровья. Женщины это оценят, ведь они большие эстетки, и тем более эти квадратики на животе их страшно возбуждают. Оставлять включенным яркий свет. При таких “прожекторах” женщина не сосредотачивается на процессе, и всё время следит за тем, достаточно ли сексуально она выглядит. Командовать в постели. Ни одной женщине не понравится чувствовать себя как на плацу, если конечно, она не законченная мазохистка. Настойчиво наклонять ее голову вниз. Оральный секс - дело исключительно добровольное. Даже мягкое принуждение заставляет партнёршу совершить то, чего, она сейчас совершенно не желает делать и потом пожалеет об этом. Если Вам действительно очень этого хочется, спровоцируйте её на собственным примером. Все делать слишком медленно или слишком быстро. Да, да, трудно понять этих женщин, ведь они могут не любить взаимоисключающие вещи. Нужно делать все в меру. Не слишком быстро, но и не слишком медленно. Воплощать труднодоступные позы. Конечно, Камасутра способна немало оживить ощущения, но не забывайте, что ваша партнёрша не Алина Кабаева и перспектива вывихнуть ногу или иные части тела её вовсе не восхищает. Отвлекаться на телефонные звонки, телевизор и другие вещи. В женской иерархии мужских преступлений, это преступление еще выше, чем заниматься сексом в носках. Почему? Не понятно… Просто намотайте на ус. Проявлять пассивность. Невзирая на массовую победу феминизма, женщина по-прежнему любит быть центром внимания. Ей неинтересно являться лидером в постели и всё делать самой. Только очень немногим женщинам роль сексуального агрессора приходится по душе. Метить территорию с помощью засосов. Поверьте, такое клеймо нравится далеко не всем женщинам. Даже, если твоя подруга не боится разглашать про ваши отношения, всё равно отказаться от ношения твоего клейма у себя на теле - её право. Не заботиться о ее безопасности. Дамы уверены, что презервативы - это хлопоты мужчины. В ваши обязанности входит их покупать заблаговременно, носить в карманах и надевать, по возможности незаметно. Ничто так часто не разрушает пары, как заболевания передающиеся половым путем. Расспрашивать о ее бывших. У многих мужчин это носит прямо таки характер мании. “А как там у Пети? Интересно, у него больше, чем у меня?” - всё это демонстрация неуверенности в себе. И правды она вам всё равно не скажет. Дом и Семья, Психология 2009-01-05T06:46:00+03:00 http://superska.ru/site/kak_pohudet_v_bedrah/ http://superska.ru/site/kak_pohudet_v_bedrah/#When:06:47:00Z Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, «срываются», ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности… В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, «срываются», ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности… В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая над организмом экзекуций. Вам достаточно просто пересмотреть свое отношение к процессу похудения и вот увидите: скоро дело пойдет на лад. Во-первых, не можете делать зарядку - не делайте. Уже специалисты подтверждают, что утренние упражнения для женского организма - то еще стресс. Если же вы сова, тем более прекращайте насиловать себя. Занимайтесь зарядкой через несколько часов после обеда или даже вечером. Недаром многие специалисты по похудению считают, что повышать температуру тела на несколько градусов перед снов очень полезно для поддержания себя в прекрасной форме. Итак ежедневно выполняйте выпады на одну ногу, «крутите» велосипед в положении лежа, приседайте, делайте махи ногами в стороны. Даже этих нехитрых упражнений хватит, чтобы эффект не замедлил проявиться. Вообще, если вы мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это бодрит и стимулирует пищеварение, выводит из организма лишнюю жидкость. Завтракайте кашами или мюслями, оставьте бутерброды на крайний случай, для того времени, когда очень хочется есть, а нечего. Кстати, стакан свежевыжатого апельсинового сока не только подарит вам заряд бодрости, но и улучшит пищеварение. Попробуйте заменять им утреннюю чашечку кофе: бодрит также, зато вреда никакого. Также можно заменить кофе на зеленый чай: он также оказывает сильный тонизирующий эффект. Если же вы приучите себя пить негазированную воду каждые два часа, скоро сможете забыть об отложениях на «проблемных» местах. Кроме того, забудьте о лифтах и поход в тренажерку можно будет смело отложить на неопределенный срок. Если вы не можете отказаться от каблуков, хотя они и оказывают не слишком полезное влияние на кровообращения ног, помогая развиваться целлюлиту, носите «сменку». То есть по улице ходите в обуви на небольшой платформе или танкетке, а на работе переобувайтесь. Вечером, приходя домой, принимайте контрастный душ. Он стимулирует кровообращение помогает поддерживать мышцы в тонусе. В душе массируйте «проблемные» участки специальными массажерами или жесткой мочалкой. Кроме того, вы будете приятно удивлены, узнав, какие чудеса с попой и бедрами творит обычная банка! Вам нужно лишь нанести на «проблемные» зоны антицеллюлитный крем или гель для душа с экстрактом водорослей и массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Когда на ней не останется бледных участков, циркуляция крови улучшится. При ежедневном повторении данного упражнения вы сможете избавиться от «апельсиновой корки». Также нормализовать кровообращение поможет пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц. Крема для похудения наносите на ночь - тогда борьба с целлюлитом будет длиться круглые сутки. Избавиться от лишних складочек и неровностей на бедрах можно, выполняя постоянно несколько простых упражнений. Для начала выполняйте по 8-12 повторений, затем переходите на 15-30. Помните о том, что перенапрягаться не стоит - иначе вы «перекачаете» мышцы, что будет смотреться не лучшим образом. Первое упражнение - для наружных мышц бедра. Лежите на боку: одна нога согнута, другая - прямая. Поднимайте прямую ногу, не сгибая ее, под углом 45-60 градусов. При подъеме ноги вверх делайте выдох, при опускании вниз - вдох. Голова при этом должна лежать на полу. Чтобы укрепить мышцы ягодиц, встаньте на колени локти: локти - на ширине плеч, поясница - не прогибается. Выпрямляйте одну ногу и поднимайте ее до параллели с полом. Вверх - выдох, вниз - вдох. Чтобы укрепить внутренние мышцы бедра, станьте в положение выпада, колено согнутой ноги строго над носком, стопы параллельны, опирайтесь на согнутую ногу и делайте пружинящие приседания. Чтобы разработать задние мышцы бедра, сядьте: стопу поставьте накрест за бедро другой ноги. Противоположный локоть положите на колено. Затем слегка согните выпрямленную ногу в колене. Если вы будете выполнять эти довольно простые упражнения постоянно, очень скоро ваши бедра приобретут такой привлекательный вид, что придется перебирать гардероб, пополняя его узкими брючками и мини-юбками.  2008-11-16T06:47:00+03:00 http://superska.ru/site/dieta_dlya_grudi/ http://superska.ru/site/dieta_dlya_grudi/#When:18:00:01Z Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день. Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика. Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день. Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку. Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко. Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка » (ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА: Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин). Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец. Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.), 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи. Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко. Упражнения: Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими. Фитнес, Диета, Диеты 2008-06-09T18:00:01+03:00 http://superska.ru/site/krem_diet/ http://superska.ru/site/krem_diet/#When:17:34:01Z Ешьте жирное мясо и натуральные жиры, включая насыщенные животные. Новые исследования показывают, что потребление красного мяса не связано с раком толстой кишки, его вызывают промышленно обработанные мясные продукты. Высокобелковые диеты, такие как Кремлевская диета, повышают уровень антиоксидантов, полезных для здоровья. ** В дополнение к статье Кремлёвская диета Красное мясо. Ешьте жирное мясо и натуральные жиры, включая насыщенные животные. Новые исследования показывают, что потребление красного мяса не связано с раком толстой кишки, его вызывают промышленно обработанные мясные продукты. Высокобелковые диеты, такие как Кремлевская диета, повышают уровень антиоксидантов, полезных для здоровья, в то время как низкобелковая диета стимулирует окислительный стресс. Будьте осторожны – некоторые производители посыпают расфасованное красное мясо сахаром. Мясо, птица, рыба. Употребляйте больше говядины, баранины, свинины, рыбы, морепродуктов, птицы и дичи в любом виде. Не обрезайте жир – ешьте его. Не очищайте от кожи курицу, утку или другую птицу и ешьте всю кожу. Потребляйте рыбу, обитающую в холодной воде, такую как лосось, которая богата полезными омега-3 жирными кислотами. Съедайте животный белок и жир при каждом приеме пищи. Повышение потребления белка стимулирует синтез мышечной массы, что делает Кремлевскую диету одной из самых эффективных. & Диета, Диеты 2008-05-30T17:34:01+03:00 http://superska.ru/site/volosy_narashivanie/ http://superska.ru/site/volosy_narashivanie/#When:07:55:00Z Но как быть, если объем собственных, пусть и длинных волос не позволяет эту роскошь? А что делать, если рискованная стрижка изменила до неузнаваемости и не в лучшую сторону? А быть может, вам хочется лишь на время изменить имидж, разогнать осеннюю хандру и увидеть в зеркале преобразившуюся себя? Наращивание волос в два счета сможет превратить вас в обладательницу длинных, густых, блестящих и послушных волос Как бы ни менялись эталоны красоты, длинные волосы всегда в моде. И в средние века, и в наше время, и на западе, и на востоке. Длинные волосы – именно тот волшебный женский талисман, который может вскружить голову любому мужчине, легко и без усилий. Но как быть, если объем собственных, пусть и длинных волос не позволяет эту роскошь? А что делать, если рискованная стрижка изменила до неузнаваемости и не в лучшую сторону? А быть может, вам хочется лишь на время изменить имидж, разогнать осеннюю хандру и увидеть в зеркале преобразившуюся себя? Наращивание волос в два счета сможет превратить вас в обладательницу длинных, густых, блестящих и послушных волос. Наращивание волос – самый действенный и беспроигрышный способ преобразить себя. Они не отличаются от ваших собственных волос, полностью повторяют все движения и не ухудшают их состояния. Ухаживать за ними легко, а моделировать прически просто и интересно. Но это далеко не главное. Главное – это чудо преображения, ради которого время от времени стоит преподносить себе такие подарки. Все, что вам понадобится – это 2-3 часа свободного времени и высокопрофессиональная студия красоты. Это как раз тот случай, когда лучше не спешить и выбирать специалиста внимательно и педантично. Вы ведь не хотите, чтобы новая прическа была похожа на дешевый шиньон? Технология наращивания волос такова – на расстоянии нескольких миллиметров от корней, тем или иным образом прикрепляются «донорские» натуральные волосы. Они не должны отличаться от ваших собственных ни по структуре, ни по оттенку цвета. В дальнейшем их можно будет окрашивать, завивать, укладывать вместе со своими волосами. Уход за наращенными волосами должен быть таким же полным, как и за натуральными. Голову следует регулярно мыть и аккуратно расчесывать. Наращенные пряди не получают подпитку из кожи головы, поэтому укрепление и увлажнение просто необходимы. Выбирая свой будущий стиль, не бойтесь экспериментов. Наращиваемые пряди могут освежить образ яркими, взбалмошными цветами. Структура волос также имеет значение. Например, девушке с прямыми волосами можно нарастить немного романтических кудрей, обрамляющих овал лица. Главное – уйти от обыденности и не бояться экспериментов. Вы ведь не состригаете волосы, а наращиваете! Существует довольно много технологий наращивания волос. Внимательнейшим образом уточняйте у парикмахера детали процедуры, происхождение используемых волос (европейские, китайские, индийские) и их сочетаемость с вашими собственными волосами. Наращивание волос по итальянской технологии на сегодняшний день является наиболее безопасным и качественным методом. В этом случае используются пряди, запаянные кератиновой капсулой; волосы европейские и очень качественные. Наращивание осуществляется с помощью специального аппарата, имеющего нагревательные зажимы. Кератин расплавляется и его зажимают вместе с прядью. В результате этой процедуры наращенные волосы продержатся 6 месяцев, после чего их легко снять или сделать коррекцию. Стоимость услуги составляет примерно 400 - 450 у.е., в зависимости от наращиваемой длины. Наращивание волос по английской технологии происходит при помощи кератиновой смолы, из которой мастер сам формирует капсулу. Минус этого метода – очень сложно сформировать маленькую, незаметную, но надежную капсулу. Наращенные волосы в этом случае держатся 3-4 месяца. Стоимость услуги – 200 - 300 у.е. Холодное наращивание на металлических клипсах позволяет нарастить челку, что при других методах невозможно. Пряди зажимаются клипсами (размером меньше бисера) у самого корня волос. Клипсы не ощущаются при прикосновении к голове и по цвету не отличаются от волос. Держаться наращенные волосы будут около 4 месяцев, а стоит такая процедура 300 - 400 у.е. Дарья Печорина Красота, Волосы и Причёски 2008-05-11T07:55:00+03:00 http://superska.ru/site/cgdfg/ http://superska.ru/site/cgdfg/#When:11:33:01Z Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Есть основания полагать, что раньше мужчинам нравились более объемные талии по сравнению с современными. Но как бы там ни было, можно с уверенностью сказать, что талия - сердце женской красоты, независимо от культурной и расовой принадлежности. А что мы имеем? Совсем скоро лето и мы начнем выбираться из теплой не особо облегающей одежды и надевать обтягивающие топики и маячки. Но за зиму многие из нас успели накопить запасы жирка и талия, куда то исчезла. Нужно срочно приходить в форму перед летне-пляжным сезоном. Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Кроме того, мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур – «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом «Где талию делать будем?» Кроме того, тонкая талия – залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Хочется сразу отметить, что решение данной проблемы существует и кроется в сочетании регулярных тренировок и сбалансированного умеренного питания. Давайте рассмотрим всё по порядку. Говоря о тренировках, нельзя не обратить внимания на то, что для достижения значительного и постоянного результата – уменьшения объема талии, снижения жировой прослойки в области живота и прорисовки «кубиков пресса» - нужно сочетать аэробные и силовые упражнения. Вы спросите: «Зачем нам аэробика?» Аэробика нам необходима в качестве основного средства для борьбы с жиром как таковым. Находится он в области живота, верхнего плечевого пояса или бедер – не имеет значения. Универсальность аэробной тренировки состоит в том, что вы будете сжигать этот самый жир где бы-то ни было. При истощении углеводного запаса организм возьмется за ваши жировые отложения и будет использовать жирные кислоты для высвобождения очередной порции энергии. С другой стороны подобная универсальность аэробной тренировки как бы отдаляет нас от поставленной цели. Мы сжигаем жир отовсюду, - худеем везде понемножку, – тогда как хотим похудеть именно в области талии. Не торопитесь с выводами. Что же можно сделать в домашних условиях? Любую тренировку следует начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить все тело к работе. Итак, включаете бодрую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Разумеется, надо не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и интенсивно работая согнутыми в локтях руками. Затем поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена так, чтобы почувствовать, как растягивается противоположная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! После делаете несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Теперь можно приступать к упражнениям для пресса. Особое внимание следует обратить на то, что основная нагрузка приходится на мышцы пресса! Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. Исходная позиция для всего комплекса: лежа на спине. Скручивания с подъемом головы. Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра. Обратные скручивания. Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет «раз» напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию. Косые скручивания. Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в исходную позицию. Скручивания с вытянутыми руками. Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет «раз» одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медленно опускаетесь в исходную позицию. На десерт – заминка. Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А затем в душ! Яблоко превращается… в элегантные песочные часы. Так что, если вы хотите «избавится» от живота, приобрести красивый подчеркнуты пресс, занимайтесь аэробикой, питайтесь правильно и каждый день качайте пресс до отказа, лучше дважды в день (утром и вечером). Так вы быстрее и добьётесь поставленной цели. Крылова Ася Красота, Красивая кожа, Фитнес, Упражнения, Диета, Похудение 2008-05-02T11:33:01+03:00 http://superska.ru/site/sdgsdfgfd/ http://superska.ru/site/sdgsdfgfd/#When:11:27:01Z По статистике первое, на что обращает внимание мужчина в женщине, - это ноги. Второе – грудь. Но во все времена эта часть тела всегда была лидирующей, воспевалась поэтами, воплощалась в творениях скульпторов и художников. По статистике первое, на что обращает внимание мужчина в женщине, - это ноги. Второе – грудь. Но во все времена эта часть тела всегда была лидирующей, воспевалась поэтами, воплощалась в творениях скульпторов и художников. Главное достоинство женского тела – красивая грудь, которая, к сожалению, с возрастом теряет упругость и присущую ей идеальную форму. Издавна применялись ухищрения женщинами по сохранению здоровья в этой области. Например, Таис Афинская втирала в грудь сок ядовитого растения цикуты. Клеопатра делала контрастные компрессы из молока. Римлянки обтирали груди смесью лимонного сока и рома, а персиянки владели секретом волшебных эликсиров. В современном мире появились многочисленные способы создания идеального бюста. В 12-13 лет начинает расти грудь. С этим связаны переживания психологического плана: девочка становится женщиной. Молодое поколение напичкано различной информацией о том, что лучшее средство быть красивой – быть худой, появление стереотипа «модельная внешность» зомбирует еще не сформировавшихся подростков. Следя за своими кумирами с подиума, девушки доводят себя до истощения. В это время организм должен был получить все необходимые полезные вещества для развития и формирования жизнено-важных систем: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, центральной нервной и половой. Но строительного материала не достаточно, и длинноногая худышка остается с неврастеническим складом психики и абсолютно мальчишеской грудью. Медики утверждают: самый большой враг для груди после солнца – диета. Дело в том, что грудь не имеет мышц – это молочная железа, окруженная жировой тканью, от количества которой зависит объем груди. При бездумном похудении жировые клетки груди расщепляются одними из первых, и если грудь выросла, то недели через три, а то и позже – кожа на ней становится дряблой, появляются растяжки, теряется форма. Чем чаще проводятся эксперименты с весом, тем уязвимее грудь. Как бы шокирующе не звучало, но постоянное ношение бюстгальтеров тоже наносит вред здоровью бюста. Если бюстгальтер тесен, грудь сдавливается, затрудняется кровообращение, обмен веществ в тканях. В результате кожа становится дряблой. А если бюстгальтер велик, то грудь вытягивается и, появляются растяжки… Конечно, первое место занимает загар, особенно неумеренный, во вреде. Он чреват раком и другими болезнями. Также нежелательна горячая вода. Она ослабляет соединительные волокна и незаметно превращает упругую выпуклость в сдувшийся мячик. Великая опасность потерять форму груди из-за беременности и родов. Сначала она увеличивается, производя определенное количество молока для кормления, а после этого периода – сжимается до обычного размера. Если пустить на самотек процесс, то появятся растяжения и форму груди уже не восстановить. Советы дамам, как сохранить грудь. Всех неприятностей можно избежать, если не забывать о том, как обращаться с такой деликатной частью тела: 1 – т.к. грудь не имеет своих мышц, ее поддерживают мышцы, расположенные рядом – на шее, подмышками, около плеч и на подбородке, т.е. на всей области декольте. Эти мышцы следует тренировать и всегда поддерживать в тонусе. Наиболее простое – сдавливание в вытянутых руках книги или мячик, сжимая их между руками и туловищем, на уровне груди. При напряжении мышц шеи и подбородка достигается поддерживающий эффект: стоя, напрягать мышцы шеи, выдвигая нижнюю челюсть вперед. Расслабиться, выполнять по 15 упражнений несколько раз в день. Хорошо помогают отжимания и упражнения с гантелями. 2 – полезен прохладный душ. Следует проводить водный массаж, который укрепляет сосуды и делает бюст упругим и эластичным. Массаж выполняется круговыми движениями 1-2 минуты, начиная с левой груди. Перед душем можно помассировать грудь круговыми движениями при помощи щетки с натуральной щетиной для разогревания крови и удалению отмерших клеток. 3 – можно и нужно пользоваться косметическими средствами для ухода за кожей груди. Эти косметические препараты содержат вытяжки из растений, водоросли, коллаген, эластин, витамины и белки, необходимые организму. Радикальные меры Не полагаясь на гимнастику и массаж можно попробовать озонотерапию. Эта косметическая процедура позволит и улучшить форму бюста, и устранить растяжки. В ткань вводится озон, который разъедает гипертрофированные жировые клетки и склеивает поврежденные сосуды, после чего практически исчезают растяжки, повышается эластичность кожи. Благодаря улучшенному кровоснабжению грудь как бы наполняется, увеличивается объем. Хорошее воздействие на кожу груди оказывает шлифовка фруктовыми кислотами. Они бывают трех видов: 1 – поверхностная. Напоминает эффект легкого пилинга, возвращающая коже бархатистость и свежесть. 2 – более глубокое проникновение в средние слои кожи. При нем фруктовые кислоты могут вызвать воспаление, но восстановится эластичность мышечной ткани, придав упругость груди. 3 – глубокая шлифовка вызывает сильный отек, покраснение. В результате происходит обновление клеток на всех уровнях, исчезают рубцы и неровности. Через 5-7 дней кожа становится идеально гладкой и упругой. Мезотерапия Способ омоложения, основанный на микроинъекциях витаминных комплексов и гомеопатических препаратов в область декольте, позволяет мгновенно подтянуть грудь без операционного вмешательства. Результат – гарантия до трех лет. Маммопластика Это вживление в грудь импланта круглой или анатомической формы, который вшивается под молочную железу или под большую грудную мышцу. Сейчас большинство используемых имплантов имеют рельефную поверхность, рисунок которой совпадает с текстурой человеческих тканей. Поэтому новые протезы не просто фиксируются, но и фактически сращиваются с органическими волокнами, благодаря чему практически исключены новообразования вокруг импланта. С помощью маммопластики можно не только придать груди идеальную форму, но и увеличить ее на 1-3 размера. Носится имплант в течение 30 лет максимум. Он настолько незаметен, что даже не прощупывается. Для увеличения груди также активно применяются пищевые добавки, в их числе натуральный “пуш-ап” – биологически активная добавка, изготовленная из хмеля и клетчатки зерновых культур. Это безопасное средство, действующее только на молочную железу. Но во время беременности и лицам до 18 лет не стоит его применять. Воспользоваться можно любым из способов, но под контролем врача, т.к. только он может определить, какая процедура подходит индивидуально для вас. Красота, Красивая кожа 2008-05-02T11:27:01+03:00 http://superska.ru/site/kakjhgjg/ http://superska.ru/site/kakjhgjg/#When:11:20:01Z Без косметологических процедур восстановить красоту, здоровье и молодость кожи порой невозможно. Неминуемая расплата поврежденный эпидермис, нарушенная пигментация, отеки и воспаления. А если вы решили прибегнуть к помощи пластической хирургии, последствия принимают пугающие масштабы рубцы, повязки, обезболивающие и физиопроцедуры.  Без косметологических процедур восстановить красоту, здоровье и молодость кожи порой невозможно. Неминуемая расплата поврежденный эпидермис, нарушенная пигментация, отеки и воспаления. А если вы решили прибегнуть к помощи пластической хирургии, последствия принимают пугающие масштабы рубцы, повязки, обезболивающие и физиопроцедуры. Как максимально облегчить восстановительный период? Период реабилитации это не только расплата за красоту, но и заключительный этап любого вмешательства. Успех операций и процедур зависит не только от мастерства хирурга или косметолога, но и от вашего ежедневного ухода. Отсутствие необходимого ухода может свести на нет все старания врачей, а в случае с пластикой привести к шокирующим последствиям. Подумайте сами, что может произойти, если после ринопластики вам настоятельно рекомендуют в течение нескольких недель носить повязку, а вы намерены уже на третьи сутки продемонстрировать свой нос? Его форма может измениться до неузнаваемости. Резюмируя вышесказанное, можно вывести основное правило восстановительного периода дисциплинированно придерживаться всех рекомендаций врача. Кстати, следуя ему можно смело выбирать клинику для предстоящих процедур: если врач досконально разъясняет все трудности реабилитации и необходимый уход, если в клинике проводят курс восстановительных процедур, такому учреждению вполне можно довериться. Многие стандартные косметологические процедуры не требуют сложного ухода, но и здесь есть свои нюансы. После чистки лица на кожу (склонную к угревой сыпи) в течение суток нельзя наносить тональный крем. Желательно сутки после процедуры посидеть дома. В течение нескольких следующих дней кожу необходимо защищать от бактерий и тщательно очищать. Если некоторые угри воспалились, через день-два можно сделать криомассаж. Азот способствует более быстрому заживлению и прекрасно дезинфецирует кожу. После поверхностного и срединного пилинга необходимо ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом со светофильтром не менее 50. Да-да, и зимой в том числе. И в пасмурную погоду. Саму процедуру лучше проводить ближе к вечеру после заката. Все эти предосторожности защитят вас от появления пигментных пятен, на избавление от которых уйдет не одна неделя. После пилинга кожа будет шелушиться, возможно появление корочек их ни в коем случае нельзя отрывать! Потерпите несколько дней, и кожа самостоятельно восстановится. После окончания курса необходимо интенсивно увлажнять кожу. Специально для реабилитации после косметологических процедур практически все марки лечебной косметики выпускают специальную линию средств. Учтите, что эта очень эффективная и насыщенная питательными компонентами косметика подходит только в период восстановления, для ежедневного применения она не подходит. Гораздо дольше и сложнее восстановиться после пластических операций. Ринопластика требует трепетного ухода в течение месяца. Первую неделю врачи настоятельно рекомендуют провести в клинике, под наблюдением. Несколько недель необходимо носить повязку, затем постепенно снимать отек (который пройдет лишь через пару месяцев), и лишь через полгода вы можете забыть об операции. После фейс-лифтинга восстанавливаться придется около месяца. В этом случае просто необходимо посещать специальные физио- и косметические процедуры. Это маски, восстанавливающая косметика, ультразвук, массаж и т.д. Пластика живота (абдоминопластика) достаточно сложная операция, после которой остается внушительного размера рубец. Главная задача восстановительного периода ускорить его заживление и созревание. Для этого необходимо пользоваться антирубцовыми гелями, возможно, с применением ультразвука. Постоянное давление на рубцы позволяет им сгладиться как можно быстрее, поэтому носите силиконовые пластинки, например Эластодерм. После липосакции восстанавливаться придется две-три недели. Уход заключается в ношении компрессионного белья. Да, неудобно, да неэстетично. Но только специальное белье гарантирует вам ровную поверхность, без следов перевязки и бугров. Компрессионное белье необходимо носить и после маммопластики. В этом случае также придется отказаться от любых физических нагрузок и уборки по дому, избегать резких движений, наклонов и поднятия тяжестей. Чем меньше вы будете двигаться в плечевом поясе, тем легче и быстрее пройдет реабилитация. Кстати, спать лучше всего в полусидячем положении. Казалось бы, несложные правила и приемлемый уход. Но… Иногда врач не предупредил, иногда пациент поленился, и в результате на страницах глянца появляются послеоперационные фото под заголовком “Жертвы косметологии”. Ваша красота зависит не только от хирурга, не стоит сводить на нет его тяжелую и кропотливую работу. Дарья Печорина Красота, Красивое лицо, Женское здоровье, Полезные советы 2008-05-02T11:20:01+03:00